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蹬腿器支撑架用38.6*4.3无缝方管—聊城钢管生产厂家

发布时间:2018-10-23来源:无缝方管厂家作者:无缝方管厂家点击:

蹬腿器支撑架用38.6*4.3无缝方管—聊城钢管生产厂家

聊城市钢管生产厂家供应蹬腿器配件用无缝方管蹬腿是指身体运动时双腿连续屈伸,锻炼腿部力量的动作。坐在蹬腿器上,收腹挺胸,背部和骶骨紧贴靠背,下背部稍微离开靠背,双脚平行放在踏板上,宽度略比肩宽,慢慢下落,当小腿和大腿呈90°角的时候看一下自己膝盖和脚尖的位置,如果膝盖的位置高于脚尖,就需要调整一下,保证脚尖和膝盖平行,或略高与膝盖,这样会减少膝盖在锻炼中的压力。整个动作过程要流畅、缓慢,膝盖不要内收或者外展,应该始终与脚趾第二个指头保持在一条线上。下落到底的时候不要让重量片碰到一起,蹬直的时候膝盖不要完全伸直。做动作的时候感觉整个力量是从自己的脚跟发出去的,而不是脚趾。身体训练时,使用坐姿蹬腿器可以有针对性地锻炼大腿及臀部肌肉。而且蹬腿的安全性是在所有腿部复合动作中是最高的,整个蹬腿过程要流畅、缓慢。做动作的时候感觉整个力量是从自己的脚跟发出去的,而不是脚趾。主要支撑架用无缝方管。器材每个健身房都会拥有一台或几台坐姿蹬腿训练器,比起一般我们常见的杠铃深蹲、哑铃深蹲、跨步训练和健身球等练习,坐姿蹬腿器的最大特点就是可以非常有针对性地锻炼大腿及臀部肌肉,而且安全性在所有腿部复合动作中是最高的。


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